Sencillo, online y orientativo
Te explicamos paso a paso cómo trabajamos y cómo entendemos tus necesidades nutricionales de forma educativa.
Como Funciona
Obtener tu guia personalizada es rapido y sencillo. Solo necesitas 3 pasos.
Elige tu plan
Selecciona entre el Plan Basico o Premium segun tus necesidades.
Rellena el formulario
Completa un breve cuestionario con tus datos, objetivos y preferencias alimentarias.
Recibe tu guia
En menos de 24 horas recibiras tu guia alimenticia personalizada en PDF por email.
Como calculamos tus macros
Utilizamos formulas reconocidas para estimar tus necesidades energeticas de forma orientativa.
Datos basicos
Peso, altura, edad y sexo para calcular tu metabolismo basal.
Nivel de actividad
Tu rutina diaria y frecuencia de ejercicio para ajustar las calorias.
Tu objetivo
Perder grasa, mantener peso, ganar musculo o recomposicion corporal.
Distribucion de macros
Reparto equilibrado de proteinas, carbohidratos y grasas segun tu meta.
Los calculos son orientativos y estan basados en formulas estandar. No sustituyen el asesoramiento de un profesional sanitario.
Alimentacion equilibrada
Una buena organizacion alimentaria incluye estos pilares fundamentales.
Proteinas
Esenciales para mantener y desarrollar la masa muscular. Presentes en carnes, pescados, huevos y legumbres.
Carbohidratos
Principal fuente de energia para el cuerpo y el cerebro. Cereales, frutas, verduras y legumbres.
Grasas saludables
Necesarias para funciones hormonales y absorcion de vitaminas. Aceite de oliva, frutos secos, aguacate.
Hidratacion
Fundamental para todas las funciones del organismo. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al dia.
Para quien es
DIETSY esta pensado para personas que quieren dar el primer paso hacia una alimentacion mas organizada.
Personas que quieren organizarse
Si no sabes por donde empezar o quieres dejar de improvisar tus comidas.
Personas con objetivos fisicos
Perder grasa, ganar musculo, recomposicion o simplemente mantenerte.
Gente sin tiempo
Si tu dia a dia es intenso y necesitas algo practico y facil de seguir.
Quienes buscan algo sencillo
Sin complicaciones, sin jerga tecnica, solo una guia clara y directa.